• im Fitnessstudio, bei der VHS und Co.: hier folgen zu gegebener Zeit Infos

 

Buchen Sie mich für

• den Verein
• Firmen und Unternehmen

 

Interesse / Fragen?

Mail an: massage-frank@web.de

Telefon: 0174 2519990

 

Ein Rückenschulkurs könnte wie folgt ausschauen:

• Dauer: 45 - 60 Minuten
• Gruppen: 2 - max. 12 Personen (bei größeren Personenzahlen, z.B. 2 Kurse je 45-60 Minuten)
• Hilfsmittel/Geräte: nach Absprache

 

Im Kurs vermittle ich die Problematik "Rücken" und wie diese im Alltag bewältigt werden kann, Schritt für Schritt.

Ein kleines Warm-up, gefolgt von Übungen zur Wahrnehmung der Körper-, bzw. Schmerzbereiche und den Hauptübungen zur Verbesserung der Körperhaltung, Kräftigung und Linderung von Schmerzen. Die Kurse können gemäß der Berufsbilder aufgebaut werden und so speziell an die Bedürfnisse im Arbeitsalltag angepasst werden (gesünder stehen, heben, sitzen, ...)

 

Bei Bedarf schaue ich mir auch gerne die Arbeitsplätze an und gebe ggf. Vorschläge zur Verbesserung.